Atividade para manter seu cérebro ativo e saudável
Manter seu cérebro ativo significa fazer exercícios que o mantenha curioso e instigado. Que tal começar com uma atividade que você estabelece seus limites e dificuldades?
A sua mente assim como seu corpo são capazes de mudar para melhor ou para pior. E o grau e a natureza dessa mudança têm menos a ver com a idade e mais a ver com ação. Isso quer dizer que você precisa fazer atividades que mantenham seu cérebro ativo e instigado.
Um exercício simples para exercitar a memória é o seguinte:
- Escolha 10 palavras ou objetos aleatórios, como por exemplo: cachorro, lápis, banana, avião, maçã, sapato, bicicleta, livro, chapéu, relógio;
- Leia a lista de palavras em voz alta, em ordem;
- Feche os olhos e tente lembrar de cada palavra na lista, em ordem;
- Se você esquecer alguma palavra, abra os olhos e leia a lista novamente em voz alta;
- Repita o processo até conseguir se lembrar de todas as palavras na lista, em ordem.
- Você pode tornar o exercício mais desafiador aumentando o número de palavras ou adicionando uma sequência de números ou uma série de objetos visuais. Você também pode tentar se lembrar da lista de palavras após um período de tempo, como uma hora ou um dia depois de ter feito o exercício inicialmente.
Fonte: Foto de Vladimir Soares para Unsplash
