Assim como seu corpo, sua mente precisa ser estimulada. Confira 5 exercícios simples, mas eficazes para exercitar a memória. E não tem desculpa! Você faz em casa e sem ajuda de outra pessoa.
Aqui estão 5 sugestões de exercícios práticos de memória que você pode fazer sem sair de casa e sem precisar de ajuda de outra pessoa:
- Memória de palavras: Escolha 10 palavras aleatórias e tente memorizá-las. Depois, feche os olhos e tente lembrar das palavras na ordem em que você as escolheu.
- Memória de imagens: Escolha uma imagem aleatória, como um desenho ou fotografia, e olhe para ela por alguns segundos. Em seguida, feche os olhos e tente visualizar a imagem em sua mente o máximo que puder, incluindo detalhes.
- Memória de números: Escolha uma sequência de 10 números aleatórios e tente memorizá-los. Depois, tente lembrar da sequência na ordem correta.
- Associação de palavras: Escolha duas palavras aleatórias, como “casa” e “pássaro”. Em seguida, crie uma associação entre as palavras, como “um pássaro voando sobre o telhado da casa”. Tente lembrar da associação depois de alguns minutos.
- Memorização de poemas ou músicas: Escolha um poema curto ou uma música que você goste e tente memorizá-lo. Comece com pequenas partes e vá aumentando gradualmente até que você consiga lembrar de toda a letra ou poema.
Esses exercícios são simples, mas eficazes para exercitar a memória e podem ser feitos sem a ajuda de outra pessoa e sem sair de casa. Lembre-se de praticá-los regularmente para obter melhores resultados.
